|
تعادل=سلامت
غذاها بايد به نسبت مناسب در برنامه غذايي شما گنجانده شود.نيازي نيست به دقت مقدار غذا هاي مختلف را اندازه گيري كنيد ،به جز در موارد توصيه هاي پزشكي ،كه الگوي خوردن شما بايد تحت نظر كارشناسان تغذيه باشد.
ما پنج گروه غذايي داريم كه به شرح زير هستند:
ادامه مطلب ... 
پنج شنبه 15 ارديبهشت 1390برچسب:تغذیه,تغذیه سالم,تنوع غذایی,تعادل غذایی,کنترل کالری,مواد مغذی,ریز مغذی, :: 21:13 :: نويسنده : سیدداودحسینی
داشتن تغذيه صحيح و سالم به منظور افزايش سطح سلامتي و كارايي بدن امري حياتي است منظور از تغذيه سالم،تلاش براي پيروي از يك رژيم غذايي حاوي مواد مغذي مي باشد. كليد داشتن تغذيه سالم ،داشتن رويكردي متعادل به غذا ها است .چيزي به اسم غذاي" بد" يا غذاي "خوب" نداريم .بايد برنامه غذايي خود را كلي ببينيد .فقط اگر برنامه غذايي شما حاوي مقدار زيادي غذاهاي نه چندان خوب باشد،سالم نيست.هيچ غذايي نبايد در يك تغذيه سالم ممنوع شود،مگر به دليل برخي بيماري ها . جهت آگاهي از اينكه تغذيه اي خوب و سالم است اولين مسئله كفايت تغذيه اي ميباشد كه بايستي ديد آيا برنامه غذايي براي فرد يا گروهي از افراد كافي است يا نه؟ كار مشكلي است كه بدانيم آيا رژيم مورد نظر تمام نيازهاي تغذيه اي يك فرد را براي ترميم و نگهداري فرآيندهاي زندگي و رشد فراهم مي كند؟ وجود يا عدم وجود يك ماده مغذي ممكن است روي قابليت دستيابي ،جذب ،متابوليسم و يا نيازهاي تغذيه اي به ساير مواد مغذي تاثير بگذارد.
شناخت روز افزون ارتباط بين مواد مغذي باعث شده است كه براي تعيين كفايت تغذيه اي رژيم چند اصل در نظر گرفته شود:
لطفا در باره مطالب و وبلاگ نظرات خود را ارسال نمایید. ادامه مطلب ...  |
|||||||||||
تبادل لینک هوشمند 
